歌いすぎた後、カラオケで盛り上がりすぎた翌日、仕事でプレゼンを何時間もした後…「声が疲れた」と感じたこと、ありますよね？そんな時、あなたの声はSOSを発信中！ 、その声の疲れを解消するための簡単かつ楽しい方法を紹介します。
まず、声が疲れる原因って？
ちなみに、なぜ声が疲れるのか？実は声帯も筋肉で、酷使すると筋肉痛になり疲れちゃうんです。 特に、こんなことが原因になることが多いです。
- 無理な高音や大声を出しすぎた
- 喉に力を入れて声を出していた
気づいたら、「あ、やっちゃった…」って感じになりますよね。でも大丈夫、回復法をマスターすれば問題なし！
声の疲れと３つの簡単な回復法
- ハチミツレモンで癒されよう あの「ハチミツレモン」ってただの美味しい飲み物じゃないんです。 ハチミツには喉を保護する効果があり、レモンのビタミンCは炎症を抑えてくれる働きがあります。おいしいお薬ですね。
- 蒸気を吸って声帯を潤そう 声が疲れる原因の一つに「乾燥」があります。 簡単な方法は、洗面器に熱湯を入れて、頭にタオルをかぶせて蒸気を吸い込むこと！いい感じですが、実は声帯も大喜びです。 声帯の潤いを備えて、疲れた声もスッキリ元気に。
- 声帯リラックス！無理なく 声も筋肉なので、リラックスが大事です。軽く「ハミング」してみたり、下顎をゆっくりと動かしてリラックスさせられるので効果的。で。
声の疲れを防ぐコツ
実は、声の疲れを予防するための方法もあります。 例えば、「頭蓋骨の空気穴」を意識すること。 呼吸が通れば、声帯も楽になります。 水分補給！乾燥は声の大敵なので、こまめに水を飲むことが大切です。
まとめ
声が疲れた時は、喉を休めつつハチミツレモンや蒸気、そして軽いストレッチでケアしてあげましょう。声を大事にすることで、次の日もクリアでパワフルな声を保てますよ！
