最近よく耳にする「ホリスティック」って言葉。なんとなく自然派っぽい、体に良さそうなイメージがありますよね。でも実は、もっと深い意味があるんです。
ホリスティック（Holistic）とは、「全体的」「つながりを大事にする」という考え方。部分ではなく“人間まるごと”を見るのが特徴です。では、この考え方が美容・健康・ボイトレにどう役立つのか、順番に見ていきましょう。
美容におけるホリスティック
「肌が荒れたから保湿クリーム！」も大事だけど、ホリスティックな視点ではその背景を深掘りします。
- 食生活は偏っていない？
- 睡眠は足りてる？
- ストレスでホルモンバランスが乱れてない？
こうした体全体の状態や生活習慣まで含めて考えるのが、ホリスティックビューティー。表面のケアだけでなく、根本から美しさを引き出すことを目指します。
健康におけるホリスティック
ホリスティック医療では、症状そのものよりその人全体のバランスを重視します。
たとえば、「胃が痛いから薬を出す」で終わらずに、
- 食事のリズム
- 感情の状態（怒り・不安など）
- 呼吸の浅さや姿勢
などもチェックすることがあります。
「心と体はつながっている」という前提があるので、体調不良の原因が心にあるかもしれないし、逆もある。根本から改善したい人にはぴったりのアプローチです。
ボイトレにおけるホリスティック
ボイストレーニングの世界にも、ホリスティックな視点がじわじわ広がってきています。
- 声が出ない → 喉だけを責めるのではなく
- 呼吸、姿勢、メンタル、生活習慣…ぜんぶ見る！
特に呼吸やメンタルは声に直結していて、緊張やストレスで声帯が固くなったり、息が浅くなったりします。喉だけ鍛えても歌が良くならないのは、“人間まるごと”の声を考えていないからかも。
実際、私自身も「喉ばかりいじっていた頃は悪化したけど、呼吸や心の状態に目を向けたら回復した」という経験があります。
ホリスティック＝自分をまるごと見ること
美容も健康も声も、すべてつながっています。
ホリスティックとは「問題の部分だけを見るのではなく、自分全体を見つめ直すこと」。
ちょっと疲れたとき、うまくいかないとき、「ホリスティックに考えてみる」だけで、意外な解決のヒントが見つかるかもしれませんよ。
